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养肝等于养命!懂养生的人都在看这份护肝秘籍...

发布日期:2019-05-07 14:04:30 编辑:女性养生网阅读次数:

熬夜长?

脾气暴躁,不耐烦,经常生气,尤其是在春天?

春天瞌睡,打哈欠,脑缺氧,注意力不集中-

脱发。

血色。

眼睛干涩无法打开,迎风流泪,视力下降?

他转身就忘的事情,注意力难以集中?

如果你有这些症状,说明肝不好你!

如何调理?

日常生活

运动,情绪,艾灸

这五个方面增强肝脏功能

1

喝食物:补充蛋白质和维生素

在保持合理的厚度的平衡,荤素搭配的原则,春季养肝要多补充蛋白质和维生素。蛋白质可以修复肝脏,促进肝细胞,鸡蛋,,鱼的再生,和其他食物中蛋白质高。肝脏是人体储存维生素的“仓库”所以,吃胡萝卜,肝脏,大豆等食品对肝脏有益。

中医认为“肝青色经典”,多吃绿色的食物,如菠菜有利于气血顺畅循环,加快新陈代谢,舒缓肝郁。

2

生活:不要熬夜,保持充足

过度熬夜会打乱自己的生物钟肝脏,引起肝累,难以修复,从而影响身体的排毒功能。

修复肝脏解毒从23:00开始的最佳时机,因此,建议肝脏避免熬夜,保证充足的,这有利于修复和肝细胞的再生。

3

动作:“慢”为主要

春天阳气的起源,运动不宜出汗,否则易损伤阳气,它应该是“慢”运动型。散步,和其他运动可以使顺畅,促进新陈代谢,以达到养肝的作用。

4

情绪:学会制怒

中国医学认为,怒伤肝。愤怒可能会导致异常肝疏泄,导致肝气郁结。尤其要记住,千万不要生气春天!

不管发生什么事,你对自己说,把自己用气。肝火旺会造成拉伸,潮红,心烦,。一千万请记住,学习制怒养肝。

灸:艾灸做

艾灸,气体可以被激发,清楚,调理脏腑,预防和治疗疾病的外治法。

1

字里行间点

[]被定位在脚的背面侧,当第一和第二脚趾,所述蹼脚趾场合赤白肉的后边缘。

这个洞穴是一个火“的主体热”是分点肝脏,最善治头面火,如目赤肿痛,脸发烫鼻血,被烦热干咳,酒精,生殖器也对脚踝的影响肿胀和疼痛也非常有效。

每日2次,以刺激强,按下。

2

太冲

[]被定位在脚的背面侧,当第一和第二跖骨结合凹部之前的部分。

当调理好;当弱补血。脑肿胀向下气爽;缺乏提高体温;愤怒的睡眠过程中被洗掉邪火。

常揉每天两分钟,坚持几个月就会看到奇迹!

3

大敦穴

[]被定位在大脚趾的前端脚,指甲俯仰角0以外。1英尺。

齐不舒服的妇科疾病,,疼痛,子宫出血,更年期。男性阳痿,尿失禁,疝气等。

4

密封孔

[]被定位在脚的背面侧,内踝时前脚,和中间的胫骨前肌腱凹部之间的溶液商丘河连接。

这点是身体护理和血,“黄金”点抑制肝,肝火过盛的主要观点,利小便,我。e。“溺水的精窍闭只眼开”,这是固体莲花精华。

LR14

[]被定位在胸部,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线开口4英寸。长期坚持刺激的一天,将有急性和慢性肝脏疾病有很大的改进。

6

曲泉点

[]被定位在膝盖,膝盖,所述膝盖的内侧时条纹的内侧表面的趾部端,股骨,半腱肌,半膜肌凹部的内侧髁的在前缘后缘。

它是主要的点膝,压力可以是平坦的,并且用于各种肝脏缺陷病。多功能擦地和更多的收入。

建议:肝灸每天2-3点,由上到下,每个点15分,最初可能是10分钟左右,在贵公司的主要血管肝主筋,长期坚持,以提高血,补肝!

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⊙注:此为中国传统医药知识的交流共享平台。文章学习和参考,如涉及各方用药,请医生的指导下进行。

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