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工作人员简单操练动作

发布日期:2019-06-14 17:39:10 编辑:女性养生网阅读次数:

  1,点头:站立,两脚分开,肩宽,双手放在她的臀部,做伸展(背上升)屈曲(下巴靠近胸部),侧向弯曲(耳朵靠近肩)和旋转操作时,操作请求做过于缓慢,到位,到一定位置时,稍用力抻了一下,有酸胀感,效果会更好。大约一分钟的每个部分做。

  如图2所示,肩轻拍:拍肩组合的旋转和腰部,左肩,腰左转手掌的拍摄,拍摄另一腰骶背部,且反之亦然。由于肩部肩井穴,拍打此穴可起到疏通气血,气血功效。

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  3。旋腰:与前面的拇指准备状态,其余四个指在胯部向右,向左,做顺时针或逆时针旋转减慢强大。

  4,跳绳:跳绳手,绑手脚运动,协调。这个动作可以活络气血,加快血液循环,改善疲劳,坚持一分钟。

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  5,踢踢腿:站着不动,上臂,两腿伸直,脚尖绷紧,尽量在一条直线上下肢,尽量踢高,练鹅行走动作时,如。

  6,和腿部毛发凸耳注册(运动精加工):用手指当梳,后面的头发用钉子,前梳背在30?50,然后拉耳,拉的Apex五次,再拉耳垂5次,最后摩擦螺旋最外侧20至30倍。然后打双手掌从腰部到脚跟开始,从小腿的两侧,肚脐。敲打2?3次,一个完整的端。

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