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工作累了做做手指操

发布日期:2019-06-28 08:39:20 编辑:女性养生网阅读次数:

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   动作一:取一瓶水或干净的手能抢一个杯子里面的水不宜过满,用手指可以为准抢; 右手四个指下并拢,拇指,手里拿着一瓶; 针对其他手指左手拇指; 手腕上的左手背; 在右手腕轴,下,当手指力; 和左手; 每次约做三组,每组中,在每个10。

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   动作二:坐在椅子上,用一只手握住膝盖,他的膝盖另一方面手指抓地力,使顺时针和逆时针方向在膝的旋转; 然后双手换位; 每两条腿每做三次,每次坚持1-2分钟,30-60秒的时间间隔。

  这两个动作不仅可以锻炼手指,并且可以集成锻炼手腕,手臂,并能促进膝关节附近淋巴循环,增强身体抵抗力,也可以让大脑休息紧张的工作以及。

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