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常按六穴位 让你更健康

发布日期:2019-06-30 08:39:20 编辑:女性养生网阅读次数:

调查显示,最困扰都市办公族三大健康问题:胃病,颈椎,腰椎不适和失眠。此外,长房头晕对着电脑眼睛干涩频繁,长时间凝视,对易经典久坐小腿,这些小问题也让白领们苦不堪言。

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6分,让你更健康

1,刺激指出的眼睛

  眼睛干涩,你可以移动短视点上一根手指。

  怎么找?在中间关节右手拇指。

  如何按?随着手的拇指和食指,拇指指甲分别刺激穴位,可以是一个有点疼痛的感觉。你可以打破工作,或等待自我按摩的总线空闲期。

春天是“百草回芽,百病发作”的季节,中国农历新年期间,加上暴饮暴食,缺乏运动,家族办公室是一种常见的疾病开始增加复发。

2,按现代医学

  白领经常不吃法律规定,在所有的可能性有肠胃病。可多按摩现代医学认为,脾胃帮助。

  怎么找? 所述置脚袋的功夫内边缘,第一跖骨下方的底部部分的前部,场合赤白肉; 足三里位于膝盖向下四个水平眼的量外指胫骨和腓骨,胫骨相邻的一个手指之间。

  如何按?在办公室里坐着的,是两手拇指按住点,逐渐用力呼吸摩擦20?30次,每穴每次5?10分钟被压。

3,揉风池

  颈椎病可以调用最沉默的痛苦的家庭办公室,缓解颈部不适的一点是风驰。

  怎么找?颈部,颅骨下,二面筋陷窝外边缘,对应于冲洗耳垂。

  如何按?而口袋轻轻摩擦旋转头部和颈部,然后做耸肩。你可以每天前晚上睡觉的地方按摩后热做,能起到改善局部血液循环,缓解肌肉紧张,解除疲劳的效果。此外,在办公室每1?2小时捻颈部。

如图4所示,后翻滚溪穴

  久坐,腰背痛是不寻常。溪穴在此时间后可以按摩。

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  怎么找?后溪穴是拳头时间,在掌指关节横纹结束。

  如何按?在一个坐在电脑前,你可以溪穴手后,把这个区域在桌子上,双手一起导致手腕,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。出于35分钟的时候,随手动一下,坚持到颈椎,腰椎都有很好的养护作用。

5,按摩太阳穴

  心理工作压力大,头晕,头痛是常有的事,那么最简单的方法就是按摩太阳穴。

  怎么找?在发际线并联1/2的眼睛太阳的角点。

  如何按?擦寺午餐后,三到五分钟,往往有一个很好的提神作用。

6,根据按成山孔

  久坐不动,腿寒,容易导致腿部疼痛,抽筋,那么你可以迅速地按按承山穴。男子按此穴可缓解登山,骑自行车腿部不适后。

  怎么找?在分叉的下边缘的腓肠肌成山点。

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  如何按?最多成山头点会非常疼,轻轻拍打感到轻微的疼痛酸胀的唯一方法是适当的。

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