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膝盖出现声响与什么有关?3个保健预防方法

发布日期:2019-08-22 10:04:53 编辑:女性养生网阅读次数:

突然蹲下身来,会发现膝盖发出声响,随后站起来,再蹲下,膝盖声响不再出现,当然,也有一些人会连续蹲下,发出连续声响。很多人会不以为,殊不知蹲下身来,膝盖发出声响,与健康也有关系。

有些人还会说,蹲下来,膝盖发出声响是缺钙导致的,到底对不对,一起来看看吧。

声响与什么有关?

蹲下身,膝盖发出声响,与哪些因素有关?要分两个方面,首先是生理性的。

这样的情况,就如同我们压手指,手指会发出“咔擦”声响。属于身体调节过程中非常常见的情况。

其次则是病理性的。可能是关节受到了磨损、损伤,磨损到一定程度,会出现关节炎,甚至演化为退行性变。这种病症,需要大家多重视。还可能伴随膝关节内韧带损伤、半月板损伤。

声响是怎么出现的?

对骨头解剖会发现,在骨头与骨头交接的地方,存在这几个东西,关节囊、滑膜、关节腔、软骨等,当然,少不了的还有关节液,起到润滑的作用。

我们都知道关节腔中的压力属于负压,才能保持关节结构的稳定,当关节受到牵拉或者弯曲的时候,产生的压力会超过这个负压,骨头与骨头之间,出现间隙,骨头与骨头之间的气体会快速的向缝隙中流入,甚至会产生一种震动感,随后出现了响声。

当蹲下身发现声响变大,还有一种疼痛感,说明磨损更严重,预示这些病症。

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1、膝关节滑膜皱襞综合征

这个症状,往往发生在髌股关节内侧,由于滑膜皱襞增生导致的声响,特别是在上下楼梯的时候,声响会更加明显。通过磁共振检测,能够知道滑膜皱襞是否出现了症状。

2、膝关节不稳

如果你的身材偏瘦,在蹲下的时候,膝盖发出的声响会更加响彻,可能是因为关节活动幅度过大,使得韧带被拉长,出现了声响。

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3、关节游离体

关节游离体在膝盖、肘部,受到了压力,或者是在外力的作用下,出现了缺血性坏死等,出现了剥脱,也会造成声响的出现。

如何保健预防?

1、不做剧烈运动

在生活中,不要进行剧烈运动,进行剧烈运动,对关节有一定的损伤,加速关节磨损。例如跳高、跳远这些有损关节的运动,最好不要进行。

2、适当补钙

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如果膝关节声响异常,并且经过医生诊断与半月板钙化有关,最好进行补钙。

3、热敷

通过热敷膝盖,能够扩张血液循环,促进了代谢。对缓解膝关节痉挛非常好。也能避免膝关节发生异响。

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