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膝盖总是疼痛,每天两口“大猪蹄子”通筋活血,关节灵活了

发布日期:2019-08-22 10:04:53 编辑:女性养生网阅读次数:

半月板损伤这个词,虽然听起来不熟,但却和我们每个人的膝盖有深深的关联,因为半月板在我们每个人的膝关节中起一个"衬垫"作用,具有减震和缓冲功能,而且半月板属于软骨组织,非常的脆弱,一旦出现一点破裂和损坏,常常会让患者痛苦不堪。

半月板损伤的症状

1、关节的疼痛,尤其是在运动或行走时,出现不同程度疼痛,2、膝关节弹响,而且弹响同时伴随着疼痛的发生,3、肿胀,一般膝关节肿胀越大,说明半月板损伤的程度就越严重。4、关节的功能障碍,这是因为肌肉的萎缩,造成的膝盖活动不便等。

引起的半月板损伤的原因

1、 膝盖劳损和损伤。剧烈运动或非正常运动会加快膝关节的提前劳损,进一步则会发展为半月板损伤。还有一种情况,当膝盖受到严重撞击也极其容易引发该病症。

2、 膝关节长期负重。做搬运类的工作和体重过重的人,也极其容易让半月板因负重过度而出现损伤现象,所以搬运工适当的休息和保养,肥胖者适度的减少体重,可以减少半月板的压力。

3、 关节退化

关节和人一样,到了一定的年龄后会慢慢的发生退化,半月板一般在45岁前后就出现了退行性改变,从而引发骨质增生,软骨退化,进一步损耗半月板。

半月板的危害

1、 一旦半月板损伤,膝关节也会有一定的损伤,严重的话会影响正常的行走。2、 半月板损伤使膝关节的活动受限,长时间会造成肌肉萎缩。3、 迟延不治的话,膝关节就会慢慢的变形,甚至还会有残疾的危险存在

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半月板损伤的注意事项

1、 适当的运动。半月板损伤后,切记不要只顾着休息,适当的运动可以对关节起到恢复效果,且运动量也不要太大,可经常进行慢走、太极、广场舞等锻炼来缓解半月板损伤病症。

2、 膝关节保暖。膝关节的保暖对半月板的恢复至关重要,因为气温变低会影响膝盖的血液循环,而适当的保暖可以防止这一现象。

3、 合理饮食。适当补充蛋白质和维生素C可以促进膝关节内的新陈代谢和营养吸收。少吃一些过于油腻、辛辣的食物。

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