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舌苔厚或可引起癌症 如何做好预防工作

发布日期:2019-08-08 08:34:53 编辑:女性养生网阅读次数:

随着癌症发病率越来越高,人人谈癌色变,其实防癌也很简单,都是身边的点滴小事。下面,我们就来说说一些防治癌症的方法:

舌苔能引发癌症

舌苔是舌头表面存在的一层白色苔状物,它是由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞以及细菌等构成的。口腔干燥时就容易出现舌苔,还会导致口臭。日本研究人员发现,舌苔较多的人呼气中乙醛浓度较高,而乙醛被认为是一种可以引发口腔癌和咽喉癌的物质。清理舌苔后,呼气中乙醛的浓度也随之下降。研究小组认为,乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质,因此保持舌头的清洁或有助于预防上述癌症。

如何清理舌苔?

舌苔是非常脆弱的,可以选择软一点的刷毛,稍稍刷一下舌苔,或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。需要注意的是,刷舌苔的时候不需要用牙膏,清水就可以了。

1、舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以刷舌苔时要略靠后,尽量把舌头伸出来。

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2、将软毛牙刷(或刮舌板)尽量放在舌头靠后的位置,但是极可能会出现明显的咽反射,也就是有呕吐的冲动。因此,这个动作是很需要练习的。

3、慢慢将牙刷(或刮舌板)往舌头前部滑动,并保持一定压力。

4、用自来水或者盐水漱口冲干净。

5、清洗牙刷(或刮舌板)。

如何才能预防癌症?

每个人都可能得癌,因为我们身上有一种“原癌基因”,只要受到外因刺激,也许就会被激活,除了刷舌苔,世界上还存在十张最便宜的防癌处方,用好了,原癌基因将永久处于沉睡状态。

1、每天喝6杯水

世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

2、每天走路1小时

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研究表明,每天走路一小时就可以减少一半患大肠癌的几率。走路可以使腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,膈肌上下运动加强,加上腹壁肌肉对肠胃的“按摩作用”,消化系统的血液循环会加强,增强肠胃蠕动,提高消化能力。值得注意的是,走路以在饭后一小时后进行为宜。

3、就着蒜吃饭

我国胃癌发病率最低的省份是葱蒜种植大省——山东。专家指出,多吃大蒜可降低60%的患胃癌风险,这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物质亚硝酸盐的含量有关。不过,大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才能产生大蒜素,因此,食用时最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥凉拌在菜中。

4、每天四杯绿茶

每天喝绿茶的人与不喝绿茶的人相比,患癌的危险性显著降低。常喝绿茶能够防癌的原因主要在于绿茶富含名叫儿茶酸的多酚,能够抑制动脉硬化。国外研究表明,绿茶中含有的多酚,具有杀死癌细胞的作用,并能够抑制癌瘤组织周围血管的增长。每人每天饮用4杯绿茶,就可以降低罹患皮肤癌的几率。

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5、睡够7小时

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

6、用干毛巾擦背

毛巾擦背可以产生摩擦,使背部受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。尤其是中老年人,用干毛巾两端直式或横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止,可以有效防癌。

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