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艾灸 改善女性体质虚寒的方法(2)

发布日期:2019-08-13 08:34:53 编辑:女性养生网阅读次数:

找准穴位。

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中医说“腹为阴,背为阳”,所以妇科疾病一般选择腹部的穴位,男科疾病一般选择背部穴位,再配上四肢的部分穴位,因此,推荐的穴位有中脘、气海、关元、三阴交。

中脘穴,可以补血益气、健脾化湿、调胃和中,在身体前面正中线上,肚脐之上4寸(食指为1寸,再加上食指、中指、无名指及小指并拢为3寸)。

气海穴,可以滋阴壮阳、健脾益肾,让气血生生不息,在身体前面正中线上,肚脐下1.5寸(食指和中指并拢为1.5寸)。

关元穴,是女人存血的重要穴位,利于补充气血、提高体内阳气、护肤养颜、延缓衰老。在身体前面正中线上,肚脐之下3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸)。

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三阴交,是一个非常重要的保健穴位,因为人体双脚内侧的三条经络(脾经、肾经、肝经)都在这里相交直上。在这里,女子灸之可补血养颜,男子灸之可养肾藏精。在我们小腿内侧,内踝尖上3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸)。

了解相关注意事项。

每次要在穴位上方来回旋转施灸,10-15分钟,以温热为主,不需太热,太热就为泻了,起不到补的作用了,还有小心烫伤;一次疗程以15天为主,持之以恒效果更佳;施灸之后,大家要做好熄灭工作,千万别着火了,可以出去走走,打开窗户通通风。

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