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阴虚体质人群的饮食养生

发布日期:2019-07-09 08:36:25 编辑:女性养生网阅读次数:

阴虚体质的人应多吃滋阴的食物更滋润,才能达到阴阳的目的。

尹食物能够糯米,芝麻,绿豆,黑豆,豆腐,蔬菜,水果,百合,银耳,燕窝,蘑菇,猪肉,猪蹄,猪骨髓,龟,鳖,海参,海蜇,虾,螺,贝类,鱿鱼,鳗鱼,泥鳅,鱼占鱼,奶,糖等。Yin食品酸甘,寒,动物应适当多吃某种食品阴。

许多液体的薄,稍粘,味酸甜也有滋阴的效果,比如果汁,茶,汤,米饭,蜜膏,粥,汤等。

尹食物常常阻碍脾胃,便溏症状的运输,因此不宜过于阴,应该注意健脾和胃,以便更好地吸收。

王应忌食辛辣刺激性食物,多吃温香燥,煸炒食品的高脂肪含量。

饮食建议

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1,银耳汤五个果

起始原料为:LA梨,香蕉2,5日期(分裂破碎),15克肉龙眼,枸杞子,将10克银耳,冰糖。

方法:银耳用温水,和大枣,龙眼,配置软入砂锅杞子太小火30分钟慢煮,温度会稍微皮肤切口梨和香蕉炒锅,煨5分钟后,加入适量冰糖,熔化以。

功效:滋阴养颜,化痰,健脾和胃。

2,红烧龟肉

材料:龟1(250?500克),20克,料酒,植物油,姜,葱,辣椒,糖,酱油,量。

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方法:龟放入锅中,加热的水(约40℃),以排出尿液,剁去头,脚,剖开,与壳,内脏,洗净,切。

锅中倒入植物油烧热,放入龟肉,反复翻炒,加姜,葱,胡椒粉,白糖,酱油,料酒和水适量,煮沸,小火煨烂炖鳖肉。

功效:滋阴补血。

3,红烧海参

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起始原料为:千克水,海参,卡诺拉2,洋葱的L20克,植物油,酱油,盐,水,淀粉,酒的量。

方法:海参,在沸水中焯一下,取出备用; 倒入植物油烧热锅内,加葱褐色炸至发葱。黄瓜,芸苔锅中,加入50毫升温水中,加入酱油适量,料酒,盐,略微微火炖,鱼黄瓜,芸苔倒入盘中; 淀粉增稠水,倒入盘中倒香葱。

功效:滋阴补肾。

4,山药炖鹅

起始原料为:山药20克,200克白色鹅,姜,葱,盐,植物油和量的。

方法:山药洗净,切成正方形; 白色鹅洗净,切成方块。植物油被倒入盆中烧至六成热,爆香姜,葱,鹅绒入鱼苗颜色,成纱,加入L000毫升的水,用小火炖1种小时调味盐。

功效:滋阴清热,润肠通便。

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