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花生可以防癌养生?这样吃阻断癌细胞,三种癌拿你没辄

发布日期:2019-08-14 08:34:53 编辑:女性养生网阅读次数:

花生

●宜食者:营养不良、食欲不振、咳喘者

●忌食者:痛风、胃溃疡、糖尿病患者

营养成分:

胺基酸、卵磷脂、钙、磷、维生素B群、E、K

防癌有效成分:

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白藜芦醇、对香豆酸、β-谷固醇、维生素E

防癌原因:

白藜芦醇能抗癌、抗氧化;β-谷固醇可对抗癌症

花生为什么能防癌养生?

1花生中的白藜芦醇属强效抗氧化剂,可促进细胞「粒线体」的活性及再生,具有抗老化、抗肠癌、抑制肿瘤生长,以及预防心血管疾病之效。

2花生所含的β-谷固醇,具有阻断癌细胞形成的功效,能抑制大肠癌、皮肤癌、子宫颈癌。

3 维生素E能减轻各种毒物对人体器官的损害,且具强效抗氧化作用,能抗衰老、保持青春活力,同时可预防肺癌、心血管疾病。

花生搭配饮食宜忌

(O)花生+红酒→保护并维持心血管系统功能正常

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花生有助防治心血管疾病;红酒则能防止血小板凝结。

两者同食,可大为降低心脏病的发生率。

(X)花生+螃蟹→容易引起腹泻

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花生脂肪含量高达45%,螃蟹性寒,油腻坚果搭配寒凉海鲜食用,容易导致腹泻,肠胃虚弱的人尤应忌食。

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