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花生怎样吃养胃

发布日期:2019-08-14 08:34:53 编辑:女性养生网阅读次数:
html模版花生怎样吃养胃

花生怎样吃养胃:盐水煮花生

材料:花生500g、姜片适量、盐适量、八角适量。

做法:

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1、买来的新鲜花生。

2、用水泡20分钟。

3、洗净。

4、用手把花生捏个口。

5、锅中放水,放入花生,放入盐。

6、放入姜片。

7、放入两个大料,大火煮15分钟然后焖1个小时。

8、美味的花生就煮好了。

花生怎样吃养胃:核桃花生奶

材料:核桃50g、花生50g、纯牛奶250ml、冰糖适量。

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做法:

1、核桃和花生用开水先浸泡十分钟。

2、然后把核桃和花生的皮用手一个个剥掉。

3、去皮的核桃花生倒入豆浆机内。

4、加入一盒纯牛奶。

5、然后再加入适量水到900ml刻度。

6、加入一块冰糖。

7、按上好豆浆五谷键。

8、煮好的核桃花生奶过滤一下即可。

花生怎样吃养胃:南瓜花生羹

材料:南瓜350g、面粉30g、花生仁30g、南瓜籽适量、牛奶150ml、白砂糖30g、黄油25g。

做法:

1、把所有材料准备好。

2、南瓜切去外皮,切成小块。

3、把切成小块的南瓜放入锅中,加入适量清水,煮熟。

4、花生米放入微波炉中火加热4分钟左右,叮至花生香香脆脆的。

5、取出花生,去掉红外衣。

6、用食物料理机将花生磨成花生粉备用。

7、用食物料理机把煮熟的南瓜搅拌成泥状。

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8、倒入小锅中,加入牛奶和砂糖,搅拌均匀。

9、加入面粉,用打蛋器不断地搅拌,搅至均匀,没有白色的小颗粒。

10、搅拌至南瓜泥慢慢变成浓稠,加入黄油,搅拌至黄油溶化即可关火。

11、洒入花生粉和南瓜籽。

12、搅拌均匀后,味道更香浓。

13、花生的香,黄油的浓,南瓜的滑。

14、搅成泥后的南瓜和花生比较容易吸收,特别适合消化功能不是特别好的所有人。

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