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芹菜怎么吃减肥 这么吃促进消化拒绝脂肪囤积

发布日期:2019-08-22 10:04:53 编辑:女性养生网阅读次数:
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芹菜汁

材料:芹菜250克。

做法:将芹菜洗净,放入沸水中烫2分钟,切碎绞汁即可。

炝炒芹菜

材料:芹菜500克,蒜2瓣,花椒4.5粒,干红辣椒2.3个,盐2克,酱油1滴。

做法:

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1、芹菜切条;蒜切片。

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2、锅里烧三大汤匙油,放花椒炸香渣糊,接着放蒜片和辣椒迅速翻抄香。

3、倒入芹菜,放盐翻炒,炒至熟。

4、出锅前滴酱油调味炒匀即可。

黑木耳拌西芹

材料:黑木耳,西芹,蒜末少许,生抽1.5汤匙,香醋1.5汤匙,香油1小勺,油辣子1小勺,蜂蜜0.5汤匙。

做法:

1、黑木耳用冷水泡发,漂洗干净摘去老根;西芹掰开洗净,左手按着西芹,右手把刨刀按在西芹上,轻轻刮过,把老筋刮去。

2、锅中放水烧开,入西芹焯水大约一两分钟即可,捞出立即浸入冰水中。

3、用焯西芹的水,继续把黑木耳焯下,大约三分钟即可,捞出浸入冰水。

4、西芹和黑木耳都从冰水中捞出沥干水分,西芹切小段,黑木耳撕成小朵,全部放入大盆中。

5、生抽、香醋各1.5汤匙,香油、油辣子各一小勺,蜂蜜半汤匙调和成调味汁,拌匀。

6、再切点儿蒜末,放入大盆中,倒入调味汁拌匀即可。

芹菜苹果汁

材料:芹菜,苹果,蜂蜜。

做法:

1、芹菜去根洗净切成3cm长的小段。

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2、把苹果与芹菜段一起放搅拌机。

3、加入适量水搅拌榨汁。

4、饮用前加入蜂蜜,装入杯中即成。


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