当前位置: 首页 > 功效养生

职业病防治法 上班族的6大养生穴位

发布日期:2019-01-25 14:08:10 编辑:女性养生网阅读次数:
职业病防治法上班族6个保健站

如今,越来越多的上班族,因久坐,坐姿不正确,饮食不规律等原因,从各种常见的职业病,如胃部不适,颈椎,腰椎不适和失眠,这些常见的职业上班族苦不堪言的痛苦。中国医学认为,工人可能会忙里偷闲的顺序进行按摩,以达到预防疾病,保健养生的目的。

1,胃肠不适?按现代医学

白领经常不吃法律规定,在所有的可能性有肠胃病。可多按摩现代医学认为,脾胃帮助。

点位置:公袋的脚的内边缘,第一跖骨基部下的前,场合赤白肉; 足三里位于膝眼向下的四个水平手指的量外,腓骨,胫骨,交叉手指的胫骨的骨相邻的量之间。

按摩:坐着的办公室,都交给拇指按住健康点,用力搓逐渐呼吸20?30次,每次5?10分钟,每穴按压。

2,颈椎酸痛?揉风池

颈椎病可以调用最沉默的痛苦的家庭办公室,缓解颈部不适的一点是风驰。

点位置:颈部,颅骨下,二面筋陷窝外边缘,对应于冲洗耳垂。

按摩:按揉孔,同时轻轻转动头部和颈部,然后做耸肩。前保健按摩点后睡觉每天晚上,你可以这样做局部热敷,能起到改善局部血液循环,缓解肌肉紧张,解除疲劳的效果。此外,在办公室每1?2小时捻颈部。

3,眼睛干涩?眼刺激点

眼睛干涩,你可以移动短视点上一根手指。

点位置:右手拇指中间接头。

按摩法:用一只手的拇指和食指拇指指甲的健康点,每个的刺激,疼痛可在一个有点感觉。你可以打破工作,或等待自我按摩的总线空闲期。

4,腰椎疼痛?滚揉后溪穴

久坐,腰背痛是不寻常。溪穴在此时间后可以按摩。

穴位置:后溪穴是一个拳头,在掌指关节横纹结束。

按摩:坐在电脑前,你可以溪穴手后,把这个区域在桌子上,双手一起导致手腕,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。出于35分钟的时候,随手动一下,坚持到颈椎,腰椎都有很好的养护作用。

5,头晕,头痛?按摩太阳穴

心理工作压力大,头晕,头痛是常有的事,那么最简单的方法就是按摩太阳穴。

所在地点:太阳并联发丝1/2的眼睛角点。

按摩:午饭后揉太阳穴,三到五分钟,他们往往有一个很好的清凉保健功效。

6,腿痛?据新闻成山头孔

久坐不动,腿寒,容易导致腿部疼痛,抽筋,那么你可以迅速地按按承山穴。男子按此穴可缓解登山,骑自行车腿部不适后。

穴位置:成山头点在分叉腓肠肌的下缘。

按摩:此新闻了健康点会非常疼,轻轻拍打只有这样,才能感到轻微的疼痛酸胀为宜。

本文链接:职业病防治法 上班族的6大养生穴位

上一篇:老年人经常便秘怎么办 中医自我按摩缓解便秘

下一篇:肉苁蓉泡酒 教你制作肉苁蓉泡酒的方法

热门资讯

友情链接:

佛经 大悲咒经文 观音心经

Copyright © 2018 女性养生网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号