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冬季养生药膳 做一个生活的人

发布日期:2019-05-07 14:04:30 编辑:女性养生网阅读次数:
首先,美容饮食

冬季,越来越多的寒冷天气,在日常生活中,我们需要立即在我们需要吃高营养的食物的饮食中添加衣物,但更容易消化,不会造成胃肠的负担。中国医学认为,如果气血充盈,人就会面色红润,有光泽,如果长期熬夜,生活没有好的模式,它会面色苍白或萎黄,皮肤皱纹或色斑。一些成功的女性平时工作忙,没时间保养,导致贫血不荣,肝肾亏虚或肝气郁结,气滞血瘀,故应注意滋肾调肝,滋阴养血,理气化淤的商品,以血液充盈皮肤润泽,充满能量。此方Zhuyao适当小姐。

青蒿。青蒿龟汤桃10克,克干桃,黄芪10克,龟200克(去毛,内脏,骨保留)。前三味入砂锅后,加水,汤,留下残余物的液体,然后煮沸砂锅一起放入龟,液体过少,水一起的量,油炸约半小时,该温度略微加蜂蜜低,连服15天以上至。此方有养血功率滋阴养颜,使女士。面对新的面貌。

其次,健脑益智饮食

中国医学是人的精神,意识,思维活动,由于“心脏”,它是大脑对外界事物反应的功能,“内经”也说:“心脏,官方的君主,神了燕。“长期从事脑力劳动会导致肾精不足,髓海失养,需补心脏,补肾健脑,强的人来加强内存的选择,增强智力,促进思维饮食。此方适用于教师,研究人员及精神。像往常一样,劳动力过多,运动量太大,想得太多了,每个易患肌肉痿软,疲乏无力,精神不振,从短暂的休息就可以恢复如初,难以平静下来,而在很长一段时间,您可以选择酸味和甜味品,由于酸可在肝,甘柔筋。货物补充健脾开胃,效果非常好。

冬虫夏草山药汤牛髓1?2克,10g的纱线,10克蜂蜜HL,柏子仁10克牛髓量的。虫草此外,其他5种药材一起放入砂锅内,加水适量,煎煮30分钟。洗涤放入碗中冬虫夏草,在同样的服务添加水放入蒸锅蒸20分钟,将液体前。连服15天。此方友剑池脑补心脏功能。

三,养生粥食谱

A,润肤甜-浆粥

大米50克,洗,鲜牛奶500克同煮粥,加白糖少许,温热服食早午餐。有宽中益气大豆,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,易于消化和吸收。

本粥润肤的作用此外,体虚久嗽,便秘等症有良效。

其次,滋养范-红薯粥

采取百克甘薯切成小块用150克米粥的和的水相同量的,吃早餐和晚餐为。

蔬菜红薯,人们常食。“纲目拾遗”载,番薯可“补中,和血,内脏脂肪”。中国医学认为,脾胃为气血生化之源,血液可以化生水谷,戎铷嗯滋润面部肌肤,使人容光焕发。

粥将根据他的脾和胃,血液和功率,以实现彩色乐的舒缓的效果。

三,紧肤霜-燕麦

燕麦50克粥的水相同量的。吃早餐和晚餐提供。

又称麦燕麦油,燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食物,其补虚健脾营养价值高。这吃稀饭,保持皮肤弹性和抑制老年斑形成的显著效果。

四,保健茶

1,年甘养生茶配方:甘多年草药,茉莉花,人参。

2,银耳茶:对穷人的燕窝汤

银耳20克,茶叶5克,冰糖20克的。银耳用水和糖炖熟,5分钟,然后泡的茶,果汁给汤真菌,服用混合。银耳有滋阴润肺,养胃,补气养血,美容嫩肤,这被称为声誉的“穷人的燕窝”。由真菌的有效性,这种茶也被认为是值得的“穷人的燕窝汤。“。

3,桔茶:润肺消炎抗衰老

取3-6橙色,先用沸水冲泡,服用蒸锅后加入20分钟。每日1次,准备吃。此茶不仅是消炎润肺,益气止咳作用,更多的自由基抗衰老作用。

4,江苏茶:疏风散寒感冒

生姜,苏叶3克。首先姜丝,圣人用茶沸水10分钟代表。第二天,上午和下午各服。它有祛风散寒,气和胃的作用。防止胃肠流感。

5,萝卜茶:开胃理气止咳化痰

白萝卜100克,茶叶5克,食盐量。首先煮白萝卜洗净切片,用开水泡采取Ruluo博汁,每日两次,不拘时限不到五分钟,加少许盐,再倒入茶。白萝卜化痰,清肺热茶。有理气开胃,止咳化痰电源。

6,菟丝子茶:肾脏和内分泌促进老年

菟丝子15克,10克地肤子和山药,煎汤饮用。菟丝子能促进内分泌,防止皮肤老化;枸杞清热和湿痒;山药晏紫。此茶能促进内分泌,子宫肌瘤,子宫内膜异位症或女性月经的作用不宜喝大。

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