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冬季养生药膳 冬令补肾吃什么好

发布日期:2019-05-07 14:04:30 编辑:女性养生网阅读次数:
首先,一些推荐的冬季进补药膳

  枸杞莲子鸡汤

枸杞子有信誉十:气可充,血可补,阳可升,阴可能上升,进入神能是安全的,可以滋补肝肾可以提高,火可以减少,风湿病可以治愈。它的主要功能是补肝肾,明目,安神。对于老年人,以及枸杞子通便的作用。枸杞莲子鸡汤就寝前1小时可以喝滋补心脏和肾脏的碗。

材料:枸杞子30克,12个日期,干燥荷花60克,鸡肉200克的。

制法:枸杞,大枣,莲子洗净备用,鸡洗净,切块。将原料放入800毫升水,以去除浮沫大火烧开,小火煨煮至软,配料,加盐调味。

  北芪党参炖羊肉

有补中益气党参,滋润力的神经。脾胃虚弱,服用党参更好的效果。羊肉温补,北芪具有补气养血的功效,祛风寒,活血脉。北芪党参炖羊肉是寒战,体弱者最合适的补药。

材料:羊肉肉五00克,北芪,党参,生姜25克腿,红枣10。

做法:羔羊肉的腿切成5块到煮沸3分钟沸水锅中,用水冲洗,捞起;入炖锅,在镀生姜羊羔;剪枝洗净核,和北芪,党参与炖放入锅中,加入250毫升煮沸水,盖和不可渗透的焖低热1小时,进食调味盐。

  人参炖百合鹧鸪

人参有益气养阴,清火作用,生津;“本草从新”之称的花旗参“润肺降火,生津液,除烦倦。这里面有虚火实惠“。百合味甘,性微寒,肺,心脏;可以滋阴润肺止咳,安神。鹧鸪可以补肺气,润肺化痰止咳。

主料:西洋参3G,百合10g中,鹧鸪150克姜片适量。

做法:将鹧鸪去毛,内脏,洗净,飞水切,洗人参蒸软切片,与洗净的百合,姜片放入炖盅内,加水300ml,分武火炖了两个小时即成。

参桂鹿茸猪心脏汤

红鹿茸鹿茸梅花分,双县吉林产地,它已经温肾壮阳,补益气血作用,安胎。杨,可以治疗四肢因感冒,头晕,乏力等症状腰膝酸软。缺乏有较好的治疗效果。参桂鹿茸猪心脏汤,能养心益气,温通心阳。

材料:丝绒3克党参12克,5g的妫,猪心脏,生姜2。

做法:猪心脏洗涤,切割,然后洗内腔,破碎洗涤草药,包括在与一个牙签的桁架。用姜炖盅一起放中加入250ml冷水(约1碗量),加盖炖大约两个半小时,以。下入喝酒时盐。

  黄芪姜母鸭

止汗固体形式的黄芪缺乏的主要治疗效果,关心的药物脓肿,水膨润四种功能。为了治疗气不足,如胃有下降,上气不接下气等症状更好的感。它还健脾和胃,所以吃开胃的作用。当归,用温黄芪效果,那么这两个生姜鸭肠,食欲,促进消化和吸收,镇静,抗真菌,血液,利尿作用。

材料:半只鸭子,一大块生姜,中国药袋(草莓,陈皮,熟地,当归粉,党参川芎,黄芪,香叶醇,枸杞,大枣),香油,料酒,盐,糖。

制法:鸭洗净斩,姜切片;香油出锅成小泡姜的香味;鸭块放入锅中,然后搅拌均匀;肥鸭炒至出金黄色;药放入包中,倒入料酒,煮沸火煮1小时后,加入盐,糖,调味姜。

  天麻炖鱼头

天麻主要分布在云南,贵州,四川。它的功能是平静的,散风止痛。如果由风,头痛,肢体麻木,即能停止食用天麻,所谓的风草。天麻炖鱼头可补益肝肾,Qufengtongluo。也解决头晕,偏头痛和肌肉骨骼问题,例如风。

材料:天麻10克,鳙鱼头鲜姜3。

方法:天麻,鳙鱼头,生姜放入炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味。

  羊肾汤牙胶口味

杜仲主要集中在四川。肝或肾功能,强筋骨,安胎。男女老幼皆可服用,特别是腰膝酸软无力,有很好的治疗效果。杨慎杜仲温阳固精汤的味道,肝,肾,强筋骨。对于肾虚腰痛,阳痿,遗精,腰膝酸软,筋骨无力等症。

材料:2羊肾,杜仲5克6克五味子,酒,葱,姜,味精,盐的量。

制法:羊肾洗净,除去尿腺,切碎的气味;杜仲,五味子用纱布,养肾同一个地方砂锅,加水及葱,姜,料酒。焖熟,加入盐,味精调味后。饥肠。

其次,吃什么食物冬季是肾好

  1,黑米:滋阴补肾,抗衰老

营养素:也称为黑米,蛋白富含微量元素,氨基酸,维生素B和E,花青素,和铁,钙,锌,锰等。

功效:滋阴补肾,健脾和温暖的肝,明目活血,延缓衰老,可治贫血,头晕,发,视力模糊,四肢无力。

吃:颜色混合煮成饭饭,黑米,或制成,肉,八宝粥之类。

2,黑豆:防便秘,减少头发

营养成分:蛋白质含量比牛肉,鸡肉,猪肉丰富,以及维生素B1,B2,C,膳食纤维,钙,铁,镁,钾,锰,和抗氧化剂花青素,异黄酮。

功效:黑豆补肾强身具有效果,它能够活血利水,气下,消费者物价指数,风清热解毒的功效,特别是对那些谁吃猪腰。此外,高钙和黑豆的铁含量,并且血液是钙的良好来源;还可以帮助消化,防止便秘,减少头发,预防骨质疏松症。

吃:豆浆制作蒸或炒地大麦与等量黑,黑豆,调成糊状食物。

  3,黑木耳:润肺益气,减少心血管疾病

营养素:8种必需氨基酸,富含维生素B2,铁,钙,树胶,多糖,膳食纤维。

功效:帮助排便,预防便秘,抗凝血,降低心血管疾病的风险,增强免疫系统,呼吸道湿润,补气益智,润肺,多糖具有抗肿瘤活性的作用,对预防癌症有一定作用,可控制体重,预防缺铁性贫血的。

吃法:凉拌或炒猪肉。

4,黑芝麻:补肝肾,活化脑细胞

营养成分:维生素E,维生素B1,铁,和不饱和脂肪酸,卵磷脂。

功效:黑芝麻性平味甘,入肝,肾,肺。滋补肝肾,润肠液,润肤,祛斑防,通乳的视力,可以预防贫血,活化脑细胞,消除血液中的胆固醇;补肝肾,润五脏,长肌肉,能治疗肾脏和血液头晕不足所造成,须发早白,腰膝酸软,四肢乏力,步履艰难,头发干枯,皮肤干燥,便秘,肠狂躁。

吃:单独研磨后或研磨的胡桃,红色食物调成糊状,或米粥与。

5,日期:胃,肾和血液

营养成分:含有蛋白质,维生素C,钙,铁,膳食纤维,果胶。

功效:补肾,健胃,理气和血,温胃,明目活血,水排毒的好处,滋润皮肤,促进排毒,预防骨质疏松,预防贫血,增强体力,抗过敏,益智健脑,增强人体的免疫力。

吃法:和木耳汤炖或用煮鸡汤。

第三,冬季寒冷吃什么食物好

冷,这是许多老年人的共同特征。由于人体衰老后,新陈代谢减慢,很容易形成气血不足。所以,老年人秋冬是一个非常难得的机会治愈。

当涉及到补充,一些人马上会想到人参,鹿茸,冬虫夏草这些名贵药材,每次过年回家上进补的荣誉,这些父母会买,这是一种误解,最常见的食物,而且还最良好的药物,而且往往更便宜的食物,疗效更佳。

支招:喝生姜茶,水的说法的生姜脚云:“冬有生姜,不怕风霜。“冬吃姜,恰到好处。因为生姜辛辣,可以在体内产生热量,摆脱了冬天的寒冷,所以感冒患者,也可以是醉驱寒生姜,预防感冒等常见病。

吃姜注意,第一个冬天吃姜,去皮,二是不要在晚上吃姜。生姜“向热去皮”吃姜,以驱寒的冬季,所以它是一种皮肤去除。

姜枣茶:生姜洗净,切片;红枣洗净,去核;生姜,红枣放入杯中,冲入沸水,加盖焖煮10分钟,让后饮用凉能。

生姜泡脚:在冬季,体弱的老人容易手脚冰凉,脚在睡前应该。生姜在洗脚水中加入,将能更好地缓解手脚冰凉的症状。

四,吃这八种冬季养生

  1。羊肉

当推大寒阳羊肉。羊肉身体,血液,性温,补肾,壮阳,生肌,健力,对抗感冒的效果,提高中老年人身体虚弱,阳气不足,无力的症状寒战。羔羊血虚,治疗女性气血两个亏,形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜,乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,保护胃部,帮助消化的功能。羊肉一般的人可以吃。需要注意的是羊肉是大热之品,干得好或谁上火症状者不宜食用,流感,急性肠炎患者,高血压患者吃。

  2。苹果

大寒时节节气很可能是郁闷,不妨吃苹果。体内产生的多巴胺和肾上腺素等激素快乐,维生素C的一个重要元素。缺乏维生素可导致抵抗力降低,而且还会导致严重的抑郁症。多吃含维生素C的苹果等水果也有助于提振信心。由于将近一半的维生素C的分布在果皮,让肌肤吃效果更好。

3。老南瓜

南瓜含有丰富的维生素A,可以起到促进人体代谢循环的作用,补中益气,增强寒冷的能力。特别适合于工作压力,生活不规律引起的神经障碍,血液循环不良类人群的外围血液循环不良。

  4。柿子

柿子的营养价值都达到最丰富。番茄中的维生素C含量的10倍,苹果的,可以预防感冒,而维生素A丰富,可预防各种眼疾。其次,番茄富含类胡萝卜素,含有每139毫克类胡萝卜素,13倍桃,甜瓜2次100克,番茄防止老化和抗癌胡萝卜素。

5。芋头

大寒健康吃了?山药含有淀粉酶,多酚氧化酶物质,有利于消化吸收功能脾,胃一味增强食品和药品的物品。脾虚是否胃阴不足,可以食用。山药的功效含有大量的黏液蛋白,维生素及微量元素,能有效地防止血管壁的脂类,疾病预防工作的沉淀,取得了有益志安神,延年益寿。

  6。蘑菇

蘑菇可以促进消化,可以在胃中发挥作用,不仅如此,香菇还可以延缓衰老,防癌抗癌,治疗便秘。早记录在古代文献,蘑菇类戚补药,脾,胃,治疗皮肤病等效果的。

7。红茶

红茶含有丰富的蛋白质和碳水化合物,中等财产甘。甘温的红茶能滋养人体的阳气,能增强机体的御寒能力,散热效果相当不错暖胃。如果你添加一些蜂蜜,生姜驱寒牛奶比较好,也可加用各种类型的人体所需的一些营养素。

  8。红辣椒

红辣椒所含的辣椒素,具有刺激性,能刺激胃肠黏膜,尤其是口腔黏膜及舌头上的味蕾,从而增进食欲,帮助消化的功能;促进血液循环的血液循环,可以促进血液循环,心脏率。所以吃辣椒后,人们常常会感到热,特别是在寒冷的季节,辣椒,适量食用,不仅可以抵御寒冷,预防感冒,风湿,腰痛关节痛。

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