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冬季养生适合冬季喝的养生粥

发布日期:2019-05-07 14:04:30 编辑:女性养生网阅读次数:
冬季气候寒冷,人体的阴气在此时开始消退,阳气逐渐上升,这是一个好时机进补,无论是饮食或药物疗效是很容易玩。说到进补可能有两种类型,一种是一剂强心剂,一类药物作,但“药补不如食补”。在寒冷的温度下,温饮粥热,香美可口一碗,真享受啊。下面就来看看冬季进补什么粥美容。核桃枸杞粥
核桃仁30克的,洗涤破碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗。以上材料加水同煮成粥量,这顿饭是神经衰弱,小便余沥脏的食疗佳品。紫薏米红豆粥
红豆30克,大米50克,大麦2茶匙(10克),紫2茶匙(10克)。清洁,以除去水,放入锅中所有原料,加入的冷水适量浸泡短。在浸泡生鱼,锅,然后1000毫升凉水,大火煮开后,用勺子取出清洁泡沫,再慢慢转中火煮沸腾。煮约50分钟,至熟粥本身柔软,汤汁浓稠起来。红枣,黑芝麻粥
红枣,黑芝麻,大米,量。去除修剪后去除杂质黑芝麻,红枣坑;大米在沸水中,煮沸后制成黑芝麻和日期,它粥成就。这个配方中含有丰富的B族维生素和维生素E,女性饮用可大大改善皮肤弹性,使皮肤变得更加细腻有弹性。谷物养生粥
荞麦,薏米,芡实,绿豆,糙米,红豆,麦仁,糯米,红枣,桂圆各适量。加入到红枣,粳米等成分后龙眼干净清水中浸泡2小时龙眼备用外壳移除;入高压釜在一起的所有成分,开水火适量;半小时关火,然后继续在它的3倍煮沸;红糖可以根据个人口味添加。该配方具有滋阴补肾的效果很好,也有养血安神的保健和脾胃的作用,往往以粮养生粥,颜色也越来越好。香菇鸡肉粥
鸡胸肉,香菇,大米,玉米,胡萝卜,盐的量。后待机胡萝卜干净,香菇切背,胸切回;粳米放入准备好的胡萝卜,香菇,玉米以及鸡胸肉洗净后干净的水进入开放后的锅;粥一边搅动,不仅避免粘锅,同时让食物煮熟快;最后加入盐的少量可以是起锅。男人,女人,老人和孩子都非常适合服用此粥道。经常服食,可以提高人体免疫力,降低患病的概率,而且具有良好的补气养阴的效果。(医疗保健新闻)

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