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冬季养生食谱大全 冬季养生食谱介绍

发布日期:2019-05-07 14:04:30 编辑:女性养生网阅读次数:
一个冬天的养生食谱攻略

山药雪梨猪肺汤

200克鲜山药,悉尼2,肺,陈皮5克。热肺,肺,血液冷却,助消化。肝炎,肝硬化,支气管炎和肺炎患者。

其次,莲藕排骨汤

莲500克,排骨500克的。补脾益肺。

第三,太子参百合瘦肉汤

太子参100克,将50g百合,罗汉果半150克猪肉。干燥滋润,生津益肺。齐肺燥,咳嗽和气短,口渴通过饮,燥热伤肺。

四,干菜蜜枣鸭汤

鸭400克100克猪肉,250克干卷心菜,蜜饯5。适合清燥润肺,止咳生津。干咳无痰,咽喉干燥者。

五天太阳马竹煨乳鸽

贝亲性温味甘,是高蛋白,低脂肪,并含有18种氨基酸和微量元素滋补,以及对人类大脑系统的调节,改善睡眠,增进食欲,帮助消化,激活垂体性腺的分泌分泌,以及全面,平衡人体机能,调理和强壮的身体,有一个特殊的治疗效果。

成分:天麻,西洋参,竹荪,乳鸽,枸杞。

制作方法:

1,鸽子宰杀洗涤,置于沸水水从中;

2,鸽子向下平底锅,天麻加入,竹荪,人参和枸杞,加水分离器加盖沸水的原锅超过3小时即成。

六,胡萝卜玉米排骨汤

材料:洗净去皮切胡萝卜切成滚刀;涂层和壳被剥离玉米,它被分成四个小块洗涤。

做法:排骨之前沸水去血水,然后用冷水煲排骨慢慢开始,滴醋的破折号可以使蛋白质更充分溶解。煲骨头汤,不要忘记把姜煮几片一起。我通常汤两个小时甚至两个半小时。当排骨在沸水中,将继续煮沸关小火,一小时熬的汤,玉米汤锅盖部分进入盖尔,经过约半小时后,再加入红萝卜,熬了一个小时,汤姆非常甜美美味,关火前放置一匙盐。

七,杜荣腾

健脾开胃,补肾益精,温度管理肾。特别适合调理引起肾暗沉脸色,疲劳也很适合大补元气。风味可口,爽口。

成分:150克肾,杜仲8克,5g的肉苁蓉。

调料:盐,葱,姜,料酒适当。

制作方法:

1,肾剔去筋膜,破坏花刀。

2,砂锅一起炒杜仲肉苁蓉约20分钟,留汁。

3,肾和葱,姜,料酒放入锅中,加水,炖约40分钟,然后加入盐稍煮。

4,加入杜仲,肉苁蓉,熟一起炖。

二,五妙药治疗冬季常见病

◆慢性鼻炎的饮食处方

玉兰煮鸡蛋

成分:玉兰花10克,鸡蛋2个。

方法:玉兰花放入砂锅内,加清水2碗,置火上,煎取一碗;煮熟去壳取蛋,捅几个洞。重置砂锅置火上,倒入药汁煮沸,然后加入鸡蛋再煮几分钟。

用法:饮汤鸡蛋。这是1天的量,分2次服用他们。

功效:疏风通窍。对于慢性鼻窦炎,流脓涕栓塞。

丝瓜煲猪肉

主料:3-5丝瓜藤英尺60克,瘦猪肉。

方法:洗净的丝瓜藤,猪肉切块,放锅内加汤,加少许盐煮熟。

用法:饮汤食肉。这是1的量,分2次吃。处理5天为一疗程,每1-3个疗程一次。

功效:清热消炎,解毒通窍。适合于慢性鼻炎的急性发作,萎缩性鼻炎,鼻流脓涕,脑栓塞剧烈头痛。

◆润肺止咳药膳

猪肉炖板栗

主料:猪肉500克,300克栗子,葱,姜少许,料酒,白糖,酱油。

方法:猪肉,切成小方块,栗子剥皮。油和糖锅煎黄红色,加入酱油,放入猪肉,栗子,葱,姜,料酒同煮,至肉软。

功效:润肺化痰,补肾健脾。

川贝雪梨汤

成分:2悉尼,与川贝4克,75克冰糖。

制法:雪梨去皮切成小块,放入碗中核心,加入贝母,白糖和清水150克,开水,直到锅里,放入蒸锅中,蒸不透一小时服用御寒衣物。

功效:润肺止咳,化痰。

◆风热型感冒的饮食

豆茶饮料

材料:绿豆30克,9克茶叶,白糖适量。

制法:用纱布包裹后第一茶叶,一起,加水煎煮和青豆,是绿豆熟茶,加入冰糖溶化。

用法:趁热服,在一次或多次饮用。

功效:绿豆性味甘寒,清热解毒,可治疗热病痘热毒,加茶叶利尿,清热糖,感冒时行规则,咽痛,发热,尿痛排尿或那些的组合。

薄荷粥

成分:薄荷15克,大米60克,冰糖。

制法:先将煎取药汁薄荷凉爽的气候,水取大米煮粥,待粥将成时,薄荷酱和糖。

用法:这是一点点温暖的衣服,得到最好的汗。

功效:薄荷风热疏散到了药,加粳米,糖制成粥,可促进出汗,而且护胃的作用。已知的胃病,新感风热最为合适。

三,四种好营养丰富的食物,帮助你排毒冬季

脾胃虚弱吃菜花

花菜性平味甘,健脾和胃,润喉清肺,解毒的作用,对秋燥脾虚弱所致口臭口渴更合适。维生素,纤维,胡萝卜素,硒被包含在花椰菜的抗癌,抗肿瘤有益。

和西兰花含有较多的维生素C,与蛋白质结合,并含有胡萝卜素,能提高人体免疫功能。国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,以降低雌激素水平,可以预防乳腺癌。

防便秘吃桑椹

中国医药,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝肾,养血生津,液熄风子,润肠通便作用,可防治便秘。现代研究也被认为是调节桑免疫功能,促进造血细胞生长,脂肪,肝脏和其他行动。鲜桑椹的习惯性便秘期望量,洗涤汁,每次服用15毫升。

石榴汁的抗氧化

以色列研究所证实,每天喝百毫升石榴汁饮用两周,氧化过程可以通过速度降低40%,并减少已沉积的胆固醇氧化。即使你戒酒,这种奇怪的效应将持续一个月。

石榴汁也比红酒,番茄汁,维生素E等更有效的抗氧化果汁多,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶,抗衰老和预防癌症的“超级明星”要高得多

白菜排毒素

大白菜含有矿物质能够促进骨骼发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,胃光滑,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。据测定,小白菜是蔬菜中含有最丰富的矿物质和维生素的蔬菜。

钙载两次白菜中国卷心菜,维生素C是约3倍以上的卷心菜,胡萝卜素是含有甘蓝,卷心菜糖和碳水化合物含有稍低大中国卷心菜的74倍。

四,冬季饮食保健理念

冬季气候寒冷,寒性凝滞收的说法,很容易导致人体气,血供差,留下了许多复发或加重。如中风,脑出血,心肌梗死,不仅在发病率和死亡率的增加而急剧上升。所以,要注意防寒冬季养生。

Zengkushaoxian

王冬季部分肾功能,如果再多吃一些咸味食品,肾脏将会更加繁荣,这极大地伤害心脏,心脏力量减弱,影响人体健康。因此,专家建议,在冬季,少吃过咸的食物,以防止过度肾水;多吃苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔,橘子,猪肝,羊肝,大头菜,莴苣,醋,茶等。

温食忌硬

粘硬,生冷的食物晴间多云,冬季吃这类食物易损伤脾胃。热食物易损伤食道,进入肠胃后,又容易导致身体发热和疾病;食品太冷,易刺激胃血管,血流不畅,而血量减少将严重影响血液循环的其他器官,对人体健康有害,因此,冬季饮食应柔软和温暖。

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