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冬季养生饮食调养

发布日期:2019-05-07 14:04:30 编辑:女性养生网阅读次数:

您应该遵循“”,“冷”,“元忧平阳”的原则,阴阳饮食,以提高基于热。

养肾为先

肾应在冷。肾是人体生命的原动力,人的身体,“诞生的”。在冬季,人体阳气内敛,人体约束的生理活动。此时,肾就要冬季热量,保持开支准备

足够的能量,而且还储存一些能量来年,正是在这个关键时刻。它必须始终调养肾脏的饮食,注意补充热量,多吃动物性食品和豆类,补充维

维生素和矿物质。狗肉,羊肉,鹅肉,鸭肉,鹌鹑,驴,大豆,核桃,栗子,香菇,芝麻,红薯等,是适合冬季的食物。

温食忌硬

粘硬,生冷的食物晴间多云,冬季吃这类食物易损伤脾胃。热食物易损伤食道,进入肠胃后,又容易导致身体发热和疾病;食品太冷,易刺激胃血管,血流不畅,而血量减少将严重影响血液循环的其他器官,有害于人体,因此,应柔和而温暖。[2]

Zengkushaoxian

王冬季部分肾功能,如果再多吃一些咸味食品,肾脏将会更加繁荣,这极大地伤害心脏,心脏力量减弱,影响人体。因此,在冬季,少吃过咸的食物,以防止过度肾水;多吃苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔,橘子,芒果,香蕉,“苹果,梨,甘蔗,山楂,猪肝,鸡肝,羊肝,大头菜,莴苣,醋,茶叶等。

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