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为“特殊人群”过冬支招

发布日期:2019-05-31 17:39:10 编辑:女性养生网阅读次数:

  在冬季,特殊人群的工作的重要组成部分,成为冷南宁,健康,和平,以及如何过冬舒适?记者邀请各方面的专家,针对不同人群的需求,做一个“一对一”过冬计划。

  一个特殊的群体:老年人

  行情况

  85岁的公民,梁虹,每年有高血压,一个冬天,因为她会血压升高,并到医院“报到”。医生别无选择,只能相视而笑,梁虹仅仅是时间,“冬播音员发作”。

  俗话说,“旧的恐惧和寒冷的冬天,那么害怕了秋凉的”最硬的冬天的人群,没有比非老年其他。一个冬天,新病旧疾中老年人往往是一个“过去的事情撤退”,很多人发现很难忍受体弱者。对于许多老年人,冬季是一年中最舒服的季节。那么,如何过冬的老年人安全和健康?

  过冬计划

  饮食:适当的剂量注意消化

  中国医药云:冬季主藏,以养阳气。最简单的方法就是冬天:吃。

  老人冬天饮食必须改变,从食物摄入相比前三个季度,以增加热量抵御寒冷的冬天增加。但要在中国农历新年的糯米饭,粽子注意不要吃油腻和难消化的食物,尤其是普通等要少吃。

  

  生活:

  随时监测血压的变化,身体的关注

  有高血压等慢性疾病的老年患者,当冬季是疾病复发的高风险。由于冬季寒冷刺激身体,导致血管收缩,往往会造成高血压,而高血压是很容易引起心脑血管疾病。因此,入冬后,老年人应比平时血压监测更加活跃,我们发现,血压波动,需要调整到正规医院找专科医生降压药。

  行:阳光旅行社防止摔跤

  当冬天气温在清晨往往很低,醒来时的中老年人,建议不要急着起来,完全醒在床上,并在活动结束后,手和脚,然后起床穿衣。有的老人有晨练的在这个时候空气中的习惯,但在冬季晨雾,对身体有害,污染物还没有散去,然后晨练对健康不利,直到太阳合适出来后。

  俗话说,“不扔不碰活到90岁,”老人一旦摔跤,常缓慢复苏,不得不卧床休息,这个时候各种心脑血管疾病,肺部疾病等。,很容易堆积罢工。老人经过大量的角力后,病后,没有跌倒后骨折死亡,而是死于抛骨折。因此,在冬季,中老年人出游时,下降尤为重要。

  专家指导:

  广彩解放军303医院老年医学科主任

  两个特殊人群:孕妇

  行情况

  刚怀孕三个月了“母亲”刘力,是困扰着如何度过这个冬天。在过去几年中,她更怕冷今年,肩负照料她的胎儿工作。随着冬季胎,怎么办防寒保暖工作?需要什么也不需要吃更多的冬天?这些物资电热毯加热的辐射不会对孕妇的影响?冬天的面前,我们倾向于认为这些问题对于孕妇。

  过冬计划

  更多的阳光,避免生病促进钙的吸收

  孕妇对钙的需求比一般人多,除了要保证强劲的骨骼系统本身,还输送物质的胎儿骨骼发育。

  现在很多孕妇都注重营养补充的那一刻起,将采取钙和维生素d在怀孕期间,没有在人体内的维生素d和钙的吸收做不到,维生素d需要紫外线照射在体内合成阳光受累,可成功地吸收。所以,即使在冬季,只要太阳存在,孕妇应经常晒晒。

  太阳升起冬末,温度相对较低,因为许多孕妇上班或不想出门,以减少阳光的照射下,这是不利于胎儿发育。每天早上建议孕妇从9至10:00太阳出来了,阳光户外行走,并通过了“亲密接触”的太阳,带给自己和宝宝的健康和温暖。

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  孕妇应提防寒冷的冬天

  不管是什么季节,孕妇应避免疾病。

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  此外,孕妇应注意衣着温暖的冬天,力求在室温下稳定,不能过低,应预防着凉受寒早晚外出时。尽量避免去电影院,超市,商场等人员密集的公共场所去。如果你有一个生病的家庭成员和单位,孕妇必须避免接触。当使用空调采暖,通风门窗打开是很重要的,即使需要连续使用空调,但也经常开窗,留下3空隙?4cm的增加新鲜空气的流入,保持空气清新。

  专家指导:广西医科大学妇产科护士谭规容第一附属医院

  特殊人群三:虚寒体质

  许多妇女和男子的几个冬天,手脚冰凉会,即使疼痛发热,被感动了大风,冷水,凉爽将成为。

  25岁的市民黄冰冰是如此,尽管冬天的时候身上穿得像个粽子,帽子,手套,围巾不跌倒,但她的手脚仍像冰块,并成为笨拙,反应迟钝,影响工作效率,感觉到疼痛,睡眠的时候,只有等到温暖的手和脚睡觉,有时甚至一夜未眠因手脚冰凉。

  过冬计划

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  中医调理滋补调养

“对于”特殊群体“过冬支招”

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