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冬季养生吃红薯 四款食谱可抗癌

发布日期:2019-06-24 08:39:10 编辑:女性养生网阅读次数:

  导读:冬季的方式,最流行的小吃一条街,比热情,香烤红薯,总是让人忍不住流口水,就可以吃了容易买到。事实上,吃了一块烤红薯在寒冷的冬季,不仅可以防守,也有很多健康效用。红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾。“。小编教你美味红薯食谱,第4款,有一个温暖的冬天。

  红薯是公认的“蔬菜冠军”

  甘薯是富含膳食纤维,钾,铁和维生素B6等营养成分,和低热量。紫薯和红薯等。属于该类别。红薯可分为红色的心脏,心脏黄色,白色的心脏,心脏紫色品种,除了其颜色和味道略有不同,但差异不显著的营养价值。

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  红薯最大的特点是含有丰富的膳食纤维和良好的,有利于胃肠蠕动,使一个排便通畅,还能帮助大便消除。西医认为,排便,有利于消化吸收,增强免疫力。

   在一般情况下,红色和黄色的心脏红薯味道甜美,如此受欢迎; 白心脏淀粉含量相对较高,质地和味道有点干燥,人越多越冷的地方喜欢; 或最近的紫薯的东西流行,因为它含有更多的抗氧化剂花青素一样,尤其是味道,妇女和儿童的流行。

  不同地瓜等蔬菜,它含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,它可以被人体吸收,并作为裹腹的目的,甚至采取行动。出于这个原因,很多女性把它作为选择的减肥食品。

  4款红薯食谱

  ■拔丝地瓜

  成分:2红薯,糖70克,醋1汤匙,油500毫升

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  实践:

  如图1所示,红薯油炸冲砂,然后切成滚刀。(甘薯旋转微调灶台的边缘)

  2,油烧热锅内,锅内炒地瓜,慢慢炒火,确保红薯炒外酥里嫩,一直工作到成熟香甜,酥脆的外壳层,捞出沥干,取盘刷熟油层。

  3,不粘勺锅里放油,油热,加入糖,小火煨糖,葡萄糖等的所有熔融并采取小泡,加入醋半茶匙,糖煨直到糖颜色发黄,再由黄变红,然后立即关火,把炒红薯,红薯使英国糖浆染色几个统一。

  4,吃的时候趁热食用,并配有冷饮用水小碗。

  私人提示:

  1,炒红薯时间外脆里嫩,红薯应该都是成熟的,如果你觉得不好再炸,再炸一次复。

  2,对于新手来说,油熬糖更容易成功,没有太多的油,因为油熬糖的颜色可以看出行事,即白糖变成金红色熬好,烧开水更复杂,更难以把握火候。

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  ■地瓜煎饼

  原料:红薯300克,将300g面粉,花椒面,葱花,盐适量。

   做法:蒸红薯去皮捣烂; 加粉,温水,混合材料,形状成圆饼,烙熟。

  功效:作为主食,可治便秘。

  ■扣红薯酱骨

  成分:甘薯200克,将300g的肋,蘑菇,洋葱,姜,量。

   做法:红薯,切肋骨; 排骨除好吃的时刻,蘑菇碗店,排骨,尽显红薯; 泡菜加水放进微波炉盘盖,高火烘烤20分钟。

  功效:肉和红薯同食,有利于消化。

  ■红薯玉米粥

  成分:250克从甜,玉米粉150克。

   做法:玉米粉用冷水浸泡成稀糊状; 红薯干放入锅中煮至烂熟; 那么玉米粉糊锅,不断搅拌煮至熟即可食用锅。

  功效:用于癌症辅助治疗的作用,等等。

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