当前位置: 首页 > 养生菜谱

脚后跟痛可能是这几个原因,做好三件事,或能帮你赶走疼痛!

发布日期:2019-08-13 08:34:53 编辑:女性养生网阅读次数:

俗话说“人未老,脚先衰,养生先养脚”,显而易见,双脚关系着人的健康,人健康了,人才能更长寿。因此,在平常我们也要关注和重视自己的脚。有这样一个现象——脚跟痛,往往被人忽视。

脚跟为什么会痛呢?一般会在中老年群体中出现脚后跟痛的现象,主要是因为跖腱膜发炎引起的。跖腱膜从跟骨连到前脚掌,受到牵拉的作用,从而引起脚后跟疼痛。

\

后脚跟痛除了跖腱膜发炎引起的,还和这两种疼痛有关。

\

其一、跟骨长骨刺了

有的人足底有隆起的骨刺,使部分组织受到摩擦、劳损,从而出现无菌性炎症,如果炎症越严重,足跟就会越痛。

其二、风湿引起的

如果患者的脚跟疼痛是风湿引起的话,就会受天气变化的影响,天气越冷,就会使患者脚跟部的疼痛就会增加。

那么,患者出现脚跟疼痛的话,有没有什么办法缓解呢?

第一、可以通过泡脚的方法

出现足跟痛的话,可以坚持使用温水或热水来洗脚泡脚,用热水泡脚能够加快脚部血液循环的速度,减轻局部的炎症。

第二、减少负重运动

脚后跟疼痛,是身体发出的警报,是身体出现疲劳等问题,既然这样,那就让你的脚学会休息吧。

建议:不要长时间站立或行走,运动 1 个小时,可以休息 10 分钟。

第三、踮脚运动

踮脚运动,就是学会用脚尖站立,然后慢慢放松,反复几次。踮脚运动,可以使腓肠肌收缩舒张,跟腱也随着受到牵拉,得到了一个纵向的刺激,从而达到修复的作用。

注:图片来自网络

\

本文链接:脚后跟痛可能是这几个原因,做好三件事,或能帮你赶走疼痛!

上一篇:艾灸,老人强身健体的保护伞

下一篇:腹泻的晚期有哪些常见症状

热门资讯

友情链接:

佛经 大悲咒经文 观音心经

Copyright © 2018 女性养生网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号