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脚扭伤肿了怎么办?冷敷热敷的顺序别再搞错了

发布日期:2019-08-16 08:34:53 编辑:女性养生网阅读次数:

脚扭伤在生活中尤为常见,特别是在运动中,脚扭伤可以说是家常便饭。虽说脚扭伤对人们来说并非什么稀奇之事,因而当出现扭伤时,人们多不会过于惊慌。这种平静的应对心态值得肯定,但光有心态是远远不够,对于扭伤后的处理才是关键,但常人往往缺的就是专业的扭伤处理知识,因而多出现脚扭伤复发的现象。

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脚扭伤肿了怎么办?

脚扭伤后的处理过程应循序渐进,井然有序,哪一步先做哪一步后都是有所讲究的。一般来说,当脚扭伤突发时,第一步应立刻制动,以免患处再次活动而使伤情加重。此时可为患者寻找一个较舒适的地方进行休息,并在休息的时候对伤势进行查看。如果扭伤处出现肿胀,轻微扭动患处时有疼痛感但没有刺痛、剧痛的感觉,且患者仍能持重站立,勉强走路,则为单纯的脚扭伤,此时则应按照扭伤的处理措施进行接下来的处理。

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但若患处疼痛肿胀十分严重,且肿胀处伴有淤血、发紫的现象,则很可能是骨折。为进一步确定骨折与否,可通过患者的活动状况来判断,如果患者患处完全丧失了活动功能,则能大致确定为骨折。此时扭伤的处理措施已不再适用,骨折比扭伤的伤势重得多,因此发现骨折后,应及时就医处理、治疗。

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若在检查伤势后确定为扭伤,则下一步可予以患处冷敷处理,冷敷有利于缓解局部软组织出血,从而起到消肿止痛的作用,但冷敷只适用于扭伤后48小时内,因为这个时候软组织刚出现损伤,血流不止,冷敷是应对此状况的较佳方法。当扭伤48小时后,此时局部毛细血管出血停止,冷敷已不再适用,此时应更换热敷,以促进患处周围的淤血消散。

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冷敷热敷处理后,患处可予以一些药膏、药酒来辅助治疗,同时在休养期间要注意患处的活动频率,在扭伤初期应尽量减少活动,多太高患肢来促进患处的血液循环。待伤势稳定后,则可逐渐恢复活动,但仍应避免强度过大的活动,以免伤情复发。

脚扭伤虽然司空见惯,但这并不代表人们就可以随意对待,因而对扭伤后处理知识的掌握十分必要,这样能保证后续治疗及康复的顺利进行。

指导专家:王健(头条号:骨科王健医生),副主任医师,副教授,南方医院关节与骨病外科副主任,广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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