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脚筋越软人长寿?双脚这样拍一拍,每天1次,强身健体、筋软长寿

发布日期:2019-08-16 08:34:53 编辑:女性养生网阅读次数:

有研究表明,人脚上的筋越软,说明人会越长寿。而且传统中医也认为,人的筋之跟就在脚部,无论是治病还是养生都要从跟入手,因此只考虑身上的筋,而不考虑脚上的筋,是治标不治本的行为。

如果能把脚上的筋调理柔软,除了能让身体变得强壮,延长自身的寿命,还能改善暴躁的性格。今天就教给大家一个脚上的动作,简单的拍一拍,每天这样做一次,可以将脚筋变软,强身健体,延长寿命。

原理:脚底按摩的原理大家都知道,脚与人的内脏有着密不可分的关系,更有“揉一次脚,胜泡十次脚”的说法,所以从脚部入手,可以改善身体大部分的健康状况,预防疾病发生,来达到养生的目的。

方法:可以坐着揉也可以躺着揉,每个人的脚底部都有一个凹陷,所以日常生活中很难刺激到这个部位。而这个凹陷处汇集着很多常见且重要的穴位,比如常见的涌泉穴。还有足跟也会经过三焦神经,主要拍打这两个地方。然后还可以稍稍用力尽量的向里面揉捏,这时候大约可以触摸到比较粗与紧的神经,主要揉捏这个位置。按摩数量没有要求,只要出现发热、舒服的感觉即可,注意不要用指甲盖,用手指腹揉捏,再配合捶打即可。

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辅助动作:互相敲打脚尖还可以用敲打脚尖这一辅助动作以此配合加快效率,用两腿伸直并拢,双脚的脚后跟紧靠,然后运动两只脚让两只脚的脚拇指互相碰撞。

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功效:长时间使用这一动作,腿部开始变得挺拔有力,膝关节的活动明显变得敏捷起来,睡眠质量也会提高。面色红润,排便通畅,还对改善视力有一定作用。容易集中注意力,思维也比平时变得更加敏捷。

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禁忌人群:脑出血、内脏出血不适合;严重的肾衰竭、心衰竭与肝坏者也会使病情恶化;肺结核活动期的患者;严重频发心绞痛的患者。

以上就是这个简单动作的方法与能给人们改善健康带来的益处。不但方便,而且晚上上床休息之前都能做,可以做到随时随地达到养生的目的。长时间有规律的做到这个动作,不但能预防疾病,而且还能对现有疾病的康复有一定作用,以此达到养生长寿的目的。

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