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脱发和哪些因素有关?推荐两个脱发食疗法

发布日期:2019-08-21 10:04:53 编辑:女性养生网阅读次数:

掉发,是大多数人都会有烦恼,每次梳头、扫地都觉得头发一大把一大把的掉。那么,每天掉多少头发是正常的呢?脱发和哪些因素有关?有哪些护发食疗呢?下面就为大家详细介绍关于掉发的知识点,一起来看看吧。

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掉发不等于脱发

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其实,掉发不等于脱发。掉发是正常的生理现象,但超过一定数量就会有脱发的危险,就可能秃头。

正常情况下我们的头发会经过生长期、退行期和休止期三个阶段。

当头发进入休止期后每天脱发数量会在50到100之间,这样的脱发数量其实是属于正常的脱发数量。

如果你脱发的数量过百时你就要注意了。所以说那些天生发质差,头发掉的多的其实是比较正常的,只要数量不超过100就好了。

此外,如果用手抓你的头发,抓掉的头发每次都超过三根以上,那就要小心了,说明你有脱发的迹象了!

脱发和哪些因素有关?

1、睡眠不足

睡眠的人体毛发的新陈代谢息息相关,如果睡眠不足就会造成毛发代谢失衡,引起脱发问题。因此,想要预防脱发,首先要做到保持充足的睡眠时间,养成定时睡眠的习惯。

2、头发受损

脱发问题往往和头发受损有关,经常染发、烫发剂、日光的暴晒及劣质洗发用品会对头发造成较大的伤害,大家平时多要注意对头发的养护。

3、情绪焦虑

情绪对人体的影响是很大的,每天焦虑的心情会造成会脱发问题的出现。日常生活中可以保持适当的运动量以及平和乐观的心态,可以以达到预防脱发的目的。

推荐护发食疗

中药讲究药食同源,食疗文化更是源远流长,在中医理论的指导下,通过食物与药物配合,以食物借药力、药助食威,进行养生保健、防病治病,是一种长远的养生行为。防治脱发,推荐以下几个食疗法。

1、黑豆

材料:黑豆500克

做法:加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。

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用法:每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。

功效:黑豆清热解毒、补血养肾、抗老防衰,对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

2、枸杞黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克

做法:黑芝麻、粳米、枸杞子三味共煮,成粥食用。

功效:具有补肝肾、益气血功效,适用于头发早白、脱发等患者。

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