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脱发日常预防保健 多吃这种肉防脱发

发布日期:2019-08-22 10:04:53 编辑:女性养生网阅读次数:
城市人工作压力大、生活节奏紧张,不少人出现严重掉发现象,甚至秃头。对此,专家认为通过医院皮肤测试可知道掉发真正原因,同时在饮食上应多吃富含锌的食物。

  正常的掉发就像是动物换毛,头发也会有一个周期性的脱落,尤其季节转换时,掉发量会比平常多,一天100根左右都算正常。如果出现非瘢痕性的异常落发,如雄性秃,尚可经治疗再新生毛发;但要是属于瘢痕性的落发,患处会有疤痕,就只能够及早治疗,减缓落发的程度。

  头发拉扯简易测

  测试异常落发最精准的方式是搜集枕头上、洗澡后浴室排水孔及房间地板3处的头发,超过300根以上为异常;较简易的检验方式是将手指伸入发间,由发根向发尾轻揉拉扯3次,在3处不同地方测试,掉发总量超过10根即需检查。

  多吃马铃薯、蚕豆、橘子

  脱发的治疗方法有中西医两种。朱铭华说,中医认为脱发属“血虚”,治疗以滋阴养血,祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等,还可以外用中药擦头皮,促进毛发再生。

  西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

  多吃海鲜补充锌

  预防掉发可以多吃含锌、铁的食物,补充锌可选择牡蛎、虾子等海鲜类,补充铁质则应多吃红肉、猪肝;素食者可多吃糙米饭、地瓜叶或是以锌、铁的保健食品补充营养。

  少食动物类食物,保持心情舒畅

  此外,脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节:

  1.要保持心情舒畅,精神愉悦。

  2.不要过多食用动物类食物,不要熬夜。

  3.控制洗头次数。一般一周2次即可,同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。

  4.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发,要到皮肤科就诊,积极治疗。

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  5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程,一般需要3~6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗,持之以恒,才能达到满意的疗效。

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  脱发日常预防保健

  首先就是不要过分用力梳头,太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害,一是很容易划伤头皮;二是对于比较纠结的头发,很容把头发连根拔起,损伤毛囊。因此,不要用梳子使劲地区拉扯头发,另外,洗头时也要轻轻揉搓头皮,不要使劲揉搓头发。

  第二要杜绝或控制抽烟的坏习惯。抽烟的害处实在是多,除了能够引起癌症和心脏病等疾病以外,还能导致脱发的发生。据传,就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样,或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响。

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  最后就是切勿经常烫染头发。经常的烫发染发会对头发及头发造成伤害,引起脱发。染发剂里所包含的大量漂白剂(所有用来淡化毛发颜色的产品里几乎都含有漂白剂)会剥夺头发的天然分子,引发头发干燥、脆弱、易断的现象。另外,烫发及染发药水中所含的化学物质对苯二胺(PPD)会使得头皮引起严重的过敏反应及皮炎,继而损伤头皮和毛囊。

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